好多人备考建造师的时候，都被拖延症折磨得不行，本来计划好的学习进度，总是被各种拖延耽误了。下面咱就唠唠，怎么才能克服这让人头疼的拖延症，顺利备考建造师。
一、制定超详细的计划
别整那种大而化之的计划，像 “我要好好学习建造师知识” 这种可不行。得具体到每天学几个小时，学哪个科目，学哪几个章节。比如，早上 8 点到 10 点学《建设工程法规及相关知识》的某一章节，下午 2 点到 4 点做《建设工程项目管理》的练习题。把计划写在本子上或者手机日历里，每完成一项就打个勾，这样看着自己完成的任务越来越多，可有成就感了，也更有动力接着学。
二、给自己设点小目标和奖励
别一上来就想着一口气把建造师的知识全学完，这不现实。把大目标拆分成一个个小目标，比如这周学完一个科目里的某几个重点章节，或者这个月做够一定数量的模拟题。每完成一个小目标，就给自己一个小奖励。要是这周按时完成了学习任务，就奖励自己看一场电影，或者吃一顿大餐。有了奖励的诱惑，学习起来就更有劲儿啦。
三、找个学习伙伴或者学习小组
一个人学习很容易偷懒，找个小伙伴一起备考就不一样了。你们可以互相监督，互相鼓励。每天在固定的时间交流一下学习进度，遇到问题也能一起讨论讨论。要是你今天不想学了，小伙伴一催，可能就不好意思再拖延了。也可以加入一些建造师备考的学习小组，在群里大家一起打卡，分享学习经验，看到别人都在努力，自己也会被带动起来。
四、把学习环境收拾得舒舒服服又不干扰
找一个安静、整洁的学习空间，把手机、电视这些容易让人分心的东西都放远一点。要是家里太吵，就去图书馆或者自习室。学习的时候，把桌子收拾干净，只放和学习相关的东西，这样能让你更专注，减少拖延的可能性。
五、把学习任务变得有趣点
建造师的知识有时候确实挺枯燥的，但是咱可以想办法让它变得有意思点。比如，把知识点编成口诀或者小故事，这样记起来又快又好玩。还可以看一些和建造师相关的视频课程，有些老师讲得特别生动，比自己看书有意思多了。或者做练习题的时候，给自己定个时间，来个小竞赛，看能不能在规定时间内做完，增加点紧张感和趣味性。
六、别老想着等状态好再学
很多人拖延就是因为觉得自己状态不好，不想学。可别等了，状态是学着学着就来了的。别管心情咋样，时间到了就开始学，先学个 10 分钟，说不定学着学着就进入状态了，能学好久呢。要是一直等状态，可能一整天都过去了，啥也没学到。
七、记录自己的拖延原因和改进办法
每次拖延之后，想想是为啥拖延了。是因为被别的事情打扰了，还是自己偷懒了，或者是学习任务太难不想做。找到原因之后，就想办法解决。要是老被手机打扰，就把手机设置成静音或者飞行模式；要是任务太难，就把它拆分成更小的部分，一点一点来。记录下来这些原因和解决办法，以后再遇到类似的情况，就能避免拖延啦。
克服拖延症不是一下子就能做到的，得慢慢来，坚持下去。只要你按照这些方法去做，一定能把拖延症赶跑，好好备考建造师，顺利通过考试！